RUN - Dertiende Eindejaarscorrida, Leuven, 27 dec 2009.
Meer dan 4.700 startnummers, dat betekent eens te meer een nieuw deelnamerecord. Het was nochtans de dertiende editie,
wat de bijgelovigen wel eens had kunnen doen twijfelen. Maar dat was dus helemaal geen reden toe. Ook de verhuis van de
locatie van het Martelarenplein naar het Ladeuzeplein en de aangepaste omloop verliepen zonder noemenswaardige problemen.
De officiele ploegnaam is "TERRA FOOTWEAR - BICYCLE LINE" en de lijst van de wegrenners voor 2010 vind je hier.
JOKA - Lopen voor het goede doel - 20 december 2009.
De twintigste editie van deze eindejaarsjogging te Kampenhout wordt gekenmerkt door winterse weersomstandigheden. Temperaturen onder het
vriespunt en sneeuwbuien zorgen voor een lage opkomst, maar ook voor een unieke editie! Uitslagen kan je online vinden op de JOKA website.
Ode aan de voorzitter (Etienne) voor 20 jaar inzet ten voordele van Joka en het goede doel.
De joggingclub van Keerbergen organiseert vandaag haar "3de HEIMOLEN JOGGING" met start in het
Koninklijk Atheneum aan de Vlieghavenlaan, met een keuze van 1, 2 of 3 ronden van 5,4 Km. Een vlakke, mooie omloop dus in de Brabantse Kempen. Joka is van de partij met oa. Mark, Dirk, Gert, Nico, Ivo en Marita. Ikzelf sta aan de zijlijn omwille van 'jetlag' en slaaptekort.
"There he goes. One of Gods own prototypes. Some kind of high powered mutant never even considered for mass production.
Too weird to live, and too rare to die."
Ons godenkind. Met stomheid en droefheid geslagen. Groots renner, kwetsbaar mens.
CHENNAI - Give Life (half) Marathon, 27 sept 2009.
Neen - ik ben geen ochtendmens. Opstaan en ontbijt omstreeks 4u30 in de ochtend om vervolgens richting War Memorial te rijden waar de start van deze Chennai International Half Marathon
gaat plaatsvinden. Het is nog schemerdonker, maar de warmte is al duidelijk aanwezig. Toch ook wel een lichte wind en grijze wolken
bij de start. Wij starten om 6u00, de vrouwen mogen niet meedoen en starten een halfuurtje later. Incredible India!
Ik zoek me een plaatsje ergens op de tiende rij. Ze zien er vooral mager uit de aanwezige Indische lopers rondom mij.
De ervaring leert me dat dit geen aanwijzing is voor (top)conditie. Ik behoor tot de categorie 'International Athletes'
en met mijn kanariegele borstnummer mag ik zowaar op de eerste rij. Dat moet compensatie zijn voor het geduld van gisteren
bij de medical checkup. Stipt 6u - geen start uiteraard. Wel een stelletje politie-agenten met stok die me attent maken dat ik op de witte startlijn sta.
Onbegonnen werk met 2000 Indiers die in mijn ruggen duwen. Vervolgens zowaar nog eerst een speech in Tamil en Engels. Een Code of Conduct
voor de marathonloper. Mooi. Met enige vertraging (zo gaat dat hier) wordt het startschot gegeven. Ik word vooruit gestuwd door een
massa losgelaten allegaartje. Lange broeken, blootvoets zonder plakkertjes rond de tenen, blootvoets met plakkertjes, gewone schoenen en zowaar
eentje met slippers. De eerste 7 kilometer word ik regelmatig voorbijgelopen. Ik zoek en vind een ritme dat ik in deze omstandigheden
(warm, vochtig, wind) makkelijk kan aanhouden.
Lopen met regelmaat en je gaat onophoudelijk lopers voorbij. Groot eergevoel ook wel die Indiers.
Niemand laat zich zomaar voorbij lopen. Telkens weer gaat een spurtje vooraleer ze zich laten passeren. Ook de zigzag-beweging
(zodat ik niet kan inhalen) vind ik erg geslaagd. Nog voor ik het keerpunt van 10.5 kilometer bereik, zie ik reeds aan de overzijde
de eerste twee atleten die richting aankomst gaan. Ik blijf rustig tempo maken, want ik weet dat vanaf 7u 's morgens de zon hier
verradelijk wordt - wat lopen nog amper mogelijk maakt. We krijgen regen - een korte, maar hevige bui, zoals er de voorbije dagen wel meer waren.
Inderdaad, de voorbode van de Monsoon die hier passeert van oktober tot december. De laatste kilometers zijn zwaar. Kamarajar Salai, de brede
boulevard langs Marina Beach is niet echt mijn ding - te eentonig. Ondertussen is de Charity-run van 7 kilometer van start gegaan met
zowaar 60.000 deelnemers die me aan de andere kant van de weg tegemoet komen. Eindtijd: 1u34min (21 km).
(Nog niet officieel bevestigd).
GARMIN - Forerunner 405CX
"We are different, in essence, from other men. If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon.". Quote by Emil Zatopek.
De Forerunner 405CX HR is de nieuwe GPS training assistent die atleten voorziet van nauwkeurige gegevens over snelheid, afstand, tempo, hartslag en calorie verbruik.
Door op hartslag gebaseerde caloriemeting nog nauwkeuriger.
Tevens inclusief een tweede polsband, voor de kleinere pols.
Gedurende uw training zal dit dunne, slanke horloge de afgelegde afstand, pas, hartslag en calorieverbruik nauwkeurig bepalen en weergeven op het gemakkelijk af te lezen scherm.
Toets of schuif met een vinger tegen de innovatieve aanraakrand om informatie te veranderen zonder te hoeven zoeken naar een knop. Draadloze technologie zorgt ervoor dat training data automatisch wordt overgedragen tussen de Forerunner en uw PC wanneer binnen het bereik. Geen kabels, geen aansluitingen, de data is er gewoon. Gebruikers kunnen data uploaden naar Garmin Connect, een nieuw web gebaseerde applicatie die hun in staat stelt trainingen te analyseren, delen en opslaan.
"It is at the borders of pain and suffering that the men are separated from the boys.". Quote by Emil Zatopek.
Golvend en selectief parcours van 13, 33 of 55 km aan de Cote d'Opale in Pas de Calais, met passages aan Cap Griz Nez en Cap Blanc Nez. Zondagmorgen vroeg uit de veren, om 7u30 aan het ontbijt. 8u40 vertrekken we richting Wissant waar op het prachtige strand de start wordt gegeven. Het belooft een schitterende dag te worden, zon, droog en een matige oostenwind. Ideale omstandigheden. In totaal lopen er op alle afstanden 1400 lopers mee, het merendeel de 33 kilometer. Het is fris op het strand, de zon komt langzaam boven de hoge duinen uit. Iedereen staat achter het startlint, om precies 9u15 klinkt het startschot, we zijn op weg. De eerste 5 kilometer gaan over het schitterende strand richting Cap Blanc Nez, een hoge klif in een beschermd natuurgebied. Vanaf hier de eerste zware klim naar de top van het klif. Het is helder weer. Op de top zie ik in het noordwesten de kust van Engeland liggen. Werkelijk een fantastisch uitzicht. Verder via Mont Sombre en Mont Couple richting de eerste verzorgingspost op 20 km.
Hier is echt aan alles gedacht, water, sportdrank, cola, rozijnen, pruimen, kaas, brood, echt zo een uitgebreide verzorging heb ik nog nooit mee gemaakt. Zelfs een muzikale opluistering in de vorm van de plaatselijke majorette club is aanwezig. Weer verder.
Naam
Afstand[km]
Tijd
Positie
Club
Rudi
33 km
03:19:00
360ste/1217
Joka
Marita
13 km
01:39:00
530ste/589
Joka
Op het 23 kilometerpunt gaan de 55 km lopers richting kaap Gris Nez, wij gaan richting via Mont de la Louve en Marias de Bazinghen richting Marquise. Eerst nog even een stuk van 600 meter door een drassig grasveld waar ik tot ver boven mijn enkels in de modder wegzak. De laatste kilometer gaat door de straten van Marquise, veel mensen op de been hier. Na ruim 3 uur ben ik ook klaar met een van de mooiste trails die ik ooit heb gelopen. Een zeer mooi en een heel afwisselend parkoers door het prachtige landschap van deze Franse kuststreek. Een absolute aanrader voor natuurliefhebbers. 95% onverhard, en een super organisatie.
RUN - Les foulees du bois d'Ospau, 16.3 km - Neufchateau - 5 sep 2009.
De start situeert zich aan het meer van Neufchateau. Met een eerste klim (400m)
bereiken we la ferme du bois d'Ospau. Vals plat wisselt nu af met mooie afdalingen, steeds op moeilijk beloopbare paden (lang gras,
keien, modder hier en daar). Dit maakt dat de eerste 8 kilometers verduiveld zwaar zijn! Tweede zware
col van het parcours brengt ons reeds aan de tiende kilometer.
Wat verder zien we de oude
ardoisiere van Warmifontaine. Via een kleine col gaat het naar beneden aan de (kleine)
waterval van Neufchateau. Kilometer 14, opnieuw een opeenvolging van 2 colletjes om vervolgens
de derde grote klim van de dag aan te vatten. Via het meertje bereiken we de aankomst van de prachtige natuurloop.
Eindtijd: 1:21:37 (5min07sec/km)(11.76 km/u)(114e/309 deelnemers). Geslaagde trainingsloop.
RUN - Descente de la Lesse, 21.1km - Houyet/Dinant - 30 aug 2009.
Naam
Afstand[km]
Tijd
Positie
Club
Rudi
21.1
01:48:31
244ste op 804 deelnemers
Joka
Marita
13.4
01:26:21
266ste op 356 deelneemsters
Joka
Traditiegetrouw afspraak aan het casino van Dinant voor het Delhalle-borstnummer en bijhorende tijdsregistratie-chip.
Volgens gaat het met de bus naar Houyet (22 km) of Gendron (13 km). Het is zonnig, niet te warm, kortom, een uitstekend loopweer.
Dit jaar is het parcours een kilometer langer: geen tijdelijke brug over de Lesse na 13 km, maar wel een extra klim vanuit de vallei
in het prive-domein van Walzin. Een lichte opwarming te Houyet lijkt me zinvol gezien de snelle start langs de rechteroever van de Lesse
om vervolgens na 2,5 kilometer de steile klim van Clinchamps aan te vatten. De klim is een echte kuitenbijter. Lopen is amper mogelijk,
klauterend en met de handen duwend op de bovenbenen is de meest efficiente manier om deze klim te overwinnen. Bevoorrading in het dorp,
en onmiddellijk het tweede deel van de klim. Vervolgens een lange afdaling in de bossen. Traditioneel is ook de file om de trappen (ladder)
naar Gendron te nemen. Dan loopt het vlak naast de Lesse naar de brug van Gendron (9 km). Even verder is er bevoorrading. Water en een stuk banaan,
en flink wat water. Na 13 km mogen we het domein van Walzin doorsteken (met de beruchte klim boven de rotsen aan het kasteel van Walzin. Boven worden
we verwelkomt door enkele musicanten die op ijzeren olievaten ons het juiste ritme opleggen. We verlaten de onverharde paden en dalen 3 kilometer richting
Lesse waar we het luxe-hotel Mercure en de camping Villatoile passeren. Het peleton is ondertussen uiteengespat in kleine groepjes. Het gaat nu snel
richting Maas, het viaduct van de E411, de beroemde Bayardrots en de triomfboog met de joelende cheergirls. Nog 2 kilometer en we bereiken de finish
aan het casino. Het is en blijft een moeilijke aankomst hier in Dinant, gezien het snelle karakter van die 3 laatste kilometers langs de Maas over de
Ravel fietsroute.
Koers - Frederik, Elite-Zc - 117km, Tielt-Winge, 15 aug 2009.
Fre reed vandaag de grote Prijs KMO in Leefdaal. Het was een zwaar parcours met een stevige kuitenbijter en open vlakte waar wind parten speelde. Frank Vandenbroucke was ook van de partij ;-)
Naam
Km
Positie
Club
GIAUX Jerome
112
1/46
---
VANDENBROUCKE Frank
112
2/46
---
BROERS Remco
112
3/46
---
RASSAERTS Frederik
112
29e/46
Zonder
Koers - Frederik, Elite-Zc - 99 km, Hoeleden - 24 May 2009.
Naam
Km
Positie
Club
RASSAERTS Frederik
99
51e/66
Zonder
Koers - Frederik, Elite-Zc - 96 km, Willebringen - 17 May, 2009.
Naam
Km
Positie
Club
Frederik
96
68e/102
Zonder
Ijsberen duik - Oostende - januari 2009.
6500 deelnemers waaronder mezelf namen deel aan de duik in de Noordzee. Ongeveer een 10tal minuten gezwommen. Telkens met tussenspurtje naar het strand wegens koude voeten. Volgende jaar zwem ik met dikke sokken ;-) Jij doet toch ook mee de volgende keer?
Waarschuwing: artsen waarschuwen voor een duik in ijskoud water, want het is niet zonder risicos voor hart en longen.
CHENNAI - Give Life (half) Marathon, 27 sept 2009.
